Римляне, финны, русские, турки и даже ирландцы изобрели бесчисленное множество видов саун и диет, открыв для себя совершенно разные виды пота в тысячах костров.
Начнем с достаточно сухой сауны.
Классическая баня или финская баня
Когда мы слышим слово "баня", нам представляется именно она. Там есть деревянные скамейки на разной высоте и кирпичная печь, которая обеспечивает тепло. В эту печь в сауне также наливают камни. Это делает один из мастеров сауны, вооруженный полотенцем или подобным приспособлением. Масляные добавки в воду для волнений встречаются довольно редко, но чаще всего пропитывают березовые ветки (по-фински: васта, по-русски: веник). Перейти и сколько стоит построить баню под ключ в совершенстве владеет всеми необходимыми технологиями
Температура в финских банях обычно находится в пределах 80-100°C, а влажность - в пределах 10-30% (жара терпима). В банях также есть разные горячие зоны, поэтому температура в зоне пола обычно составляет около 40°C, а в зоне потолка - 100°C.
Финские сауны способствуют детоксикации и закаливанию организма, оказывая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Однако, если у вас уже есть какое-либо заболевание, лучше проконсультироваться с врачом по поводу посещения сауны. Хорошие материалы https://sk-bani.ru/catalog/doma-iz-brusa/ популярностью пользуются доступные по цене, простые в установке и эксплуатации перевозные и маленькие (до 6х6 м) баньки Подробнее о простуде читайте в нашей статье "kou sauna". Мы с Нойманном обсудили основные моменты и "донышки". Сауны в Финляндии возвращаются во многих вариациях:
- Домашние сауны особенно распространены в Финляндии. Когда финны выходят на улицу, они любят прыгать в замерзшие озера или, по крайней мере, в снег, чтобы охладиться.
- Сауны в этой стране состоят из ванны, встроенной в землю и окруженной камнями для сауны. Есть хижины, где печь для сауны постоянно приводится в движение.
- Дымовые сауны получают дым не от огня камина, а из отверстий в стенах и на внешнем потолке. Таким образом, в помещении сауны нагреваются камни. Кстати, дымовые сауны также являются самой традиционной финской сауной.
- Туннельные сауны, как и шахтные туннели, состоят как минимум из одной стены из натурального камня и нескольких натуральных деревянных досок.
- Бочковые сауны - это сауны в форме бочки, которые можно встретить, прежде всего, на открытых площадках.
Биобаня или санаторий
Те, кто не хочет раскаляться так сильно, как шумят плавники, могут чувствовать себя комфортно в биосауне или санатории. При температуре 50-60°C жар и невесомость этой влажной ванны значительно прохладнее, чем в обычной сауне, и поэтому больше подходит для молодых людей. Как правило, они не обливаются и могут находиться в биосауне дольше. Это не так, по крайней мере, в случае с плавниками.
Инфракрасные сауны или инфракрасные кабины
Новички и люди с проблемами кровообращения по-прежнему чувствуют себя комфортно в инфракрасной сауне. Потому что здесь, как и в традиционных финских банях, аналогичный эффект достигается при гораздо более низкой температуре (35-50°C). Восстанавливается кровообращение и иммунная система, кожа снабжается кровью, разгружаются почки.
В отличие от традиционных саун, окружающий воздух не нагревается инфракрасными лучами, а происходит глубокое прогревание тела. сауны, и вам не нужно охлаждаться. В крайнем случае, вам придется компенсировать потерю влаги!
Скорее, плавники с самым высоким содержанием сауны продолжают свой путь на юг, и в этом направлении мы увидим некоторых термальных наркоманов.
Каладарий или римская паровая баня
Как известно, старые добрые римляне содержали термальные бани и, что более важно, паровые бани или каладариумы. Как следует из названия, влажность в них достигает 100 %, но жара остается относительно низкой - от 40°C до 50°C. Каладарий оказывает необходимое воздействие на крапиву, горло и бронхи, а еще лучше он известен людям с заболеваниями дыхательных путей. Однако бабочка-ромашка безоговорочно рекомендуется для оздоровительных праздничных сеансов сауны. Из-за высокой влажности поры кожи остаются открытыми.
Тепидариум.
Тот, кто не переносит сухость финских саун и жаркую влажную жару Каладарии, в надежных руках в Тепидариуме. Это термальная комната, в которой жара 38-40 °C немного выше температуры тела. Он держится дольше, чем в других банях. Другие сауны длятся всего 15-20 минут.
Хаммам.
Хаммам родом из Турции. Турция - это паровая баня с разными комнатами с разной температурой. В сенате обычно температура около 50°C, во втором вы можете расслабиться примерно до 40°C, в третьем вам делают массаж, а в четвертом помещении вы получаете холодный купальный настой.
Баня.
Русская версия римской паровой бани, 40-45°C и 100% влажность. В дополнение к потовым комнатам обычно имеются змеевики и комнаты отдыха. Для стимуляции кровообращения можно побаловаться березовыми ветками. Фирменное блюдо русской бани: пиво.
Ирландские паровые бани.
В отличие от других паровых бань, в ирландских паровых банях нет тумана, но температура все равно составляет 50°C - 55°C. Пива нет.Многие другие сауны различаются в зависимости от тематики, световых эффектов или особых правил посещения сауны. Например, в текстильную сауну можно ходить всей семьей и не снимать купальный костюм (более подробно об этом рассказывается в статье Kindensauna).
Также смотрите раздел "Спорные сауны". Обычно самое большое различие делает тип покрытия. Поэтому мы перечислили их здесь.
Прежде всего, коротко о том, что дают такие настои: известно, что обычно мы можем достаточно хорошо контролировать температуру своего тела с помощью кожи. Если нам слишком жарко, мы просто испаряем пот с кожи, удаляя излишки тепла. Однако именно это и мешает инфузории, поскольку испаряющееся облако образует на коже водяной пар, который вряд ли будет делать то, что он обычно делает.
Поскольку потоотделение невозможно, тепло не может быть передано. Поэтому настой в сауне усиливает эффект сауны и часто является самым важным моментом в сауне.
К ним относятся специальные эфирные масла, которые добавляются в воду для питья. Например, масло
- Пивной настой: пахнет свежеиспеченным хлебом. Часто немного (!) пива также выпивается.
- Фрукты: во время настаивания фрукты (иногда замороженные) раздаются в качестве освежающего напитка.
- Солевой настой: здесь вливается соленая вода. Это оказывает положительное влияние на пациентов с аллергией на пыльцу и астматиков.
- Медовый настой: по всему телу распределяется мед.
